Faire du Sport chez les joueurs Esport est l’équivalent d’un Cheat Code ?!
publié le 01/03/2026 à 12:00 par benjamin
EsportDans un article scientifique paru en avril 2023, un groupe de chercheurs de l’université de Shandong (Chine) s’est intéressé à l’impact des exercices aérobiques (principalement la marche, la course à pied, la natation et le cyclisme) sur les performances des joueurs esport. Ainsi, la pratique régulière de ces sports entraînerait une amélioration de la concentration, […]
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Dans un article scientifique paru en avril 2023, un groupe de chercheurs de l’université de Shandong (Chine) s’est intéressé à l’impact des exercices aérobiques (principalement la marche, la course à pied, la natation et le cyclisme) sur les performances des joueurs esport. Ainsi, la pratique régulière de ces sports entraînerait une amélioration de la concentration, de la mémoire et des réflexes des joueurs. En gros, faire du sport c’est comme un cheat code pour les joueurs esport… L’article vise à répondre à cette question à travers une expérience réalisée sur 34 athlètes et à en tirer des conclusions concrètes.
L’exercice aérobie : une efficacité sur la performance prouvée scientifiquement
De nombreuses études médicales ont depuis longtemps démontré l’efficacité de la pratique régulière d’une activité sportive aérobie sur les performances cérébrales et, par conséquent, sur les capacités cognitives.
Pour les joueurs d’esport, la principale fonction mobilisée en compétition est la capacité opérationnelle, c’est-à-dire celle qui permet de coordonner la pensée (par exemple : décider d’envoyer un utilitaire au bon moment sur Counter Strike) et l’action (viser, puis appuyer sur la touche correspondante pour lancer l’utilitaire).
Afin de maximiser ses performances, l’athlète doit s’entraîner à mobiliser cette capacité opérationnelle à travers un entraînement spécifique en jeu, mais il doit également maintenir une bonne condition physique afin d’optimiser cet entraînement et de limiter les effets néfastes d’une exposition prolongée aux écrans.
Des joueurs de haut niveau comme cobayes
Les 34 athlètes sélectionnés sont des joueurs de haut niveau issus de la filière esport de l’université de Shandong. Les chercheurs ont retenu plusieurs critères de sélection : être en bonne santé ; jouer plus de 14 heures par semaine depuis au moins six mois ; être volontaire ; être droitier.
Plusieurs tests évaluant la mémoire, les réflexes et l’habileté (notamment la précision de visée) sont d’abord réalisés, puis les athlètes sont répartis en deux groupes. Le premier groupe effectue régulièrement 30 minutes de vélo elliptique, tandis que le second ne réalise aucun exercice physique.
L’expérience est menée à deux reprises, à une semaine d’intervalle. Pour chaque athlète, les chercheurs effectuent trois séries de tests : une première avant l’exercice, une deuxième immédiatement après les 30 minutes de vélo et une troisième après 30 minutes de repos.
Conclusion de l’expérience : Faire du sport = cheat code pour l’esport…
Sans entrer dans le détail des résultats de l’expérience, les conclusions des chercheurs sont formelles : Faire du sport est un cheat code gratuit et légal pour l’esport… Plus sérieusement… L’exercice physique modéré et régulier augmente la performance à court terme. La vitesse et la précision s’améliorent, le temps de réaction diminue et la mémoire immédiate, très utile lors de parties de 20 à 45 minutes, progresse également. Les chercheurs observent une amélioration notable environ 30 minutes après l’exercice.
Ils concluent ainsi leur article : « […] les joueurs d’esport peuvent intégrer un exercice aérobie d’intensité modérée et ponctuel avant une compétition ou leur entraînement quotidien afin d’optimiser leurs performances. » Une bonne raison de quitter les écrans pour se mettre au sport !
Source: https://t.co/L1LcfThMlj pic.twitter.com/YkWWyWuNBa
— Bailey Klemmensen (@iiKlemm) February 22, 2026
L’article complet (en anglais) pour ceux qui veulent aller plus loin : LIEN
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